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सर्दियों में शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए डाइबिटीज के मरीज करे ये आसान से उपाय

सदी के मौसम में डाइबिटीज के मरीजों को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत होती है इस मौसम में शुगर लेवल को कंट्रोल करना काफी मुश्किल होता है। 


इस मौसम में  सर्दी, जुकाम और वायरल फीवर का खतरा ज्‍यादा रहता है इसलिए आज हम आपको सर्दी में डाइबिटीज को कंट्रोल करने के कुछ टिप्स बताते है जिनको अपनाके आप अपना शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते है। 


सर्दियों के मौसम में अपने खाने का खास ध्यान रखे सर्दियों में लोग ज्यादा हाई केलोरिज खाना खाने लग जाते है लेकिन इस मौसम डाइबिटीज के मरीजों को सही मात्रा में फल और सब्जिया ही खानी चाहिए ज्यादा मीठे फलों से परहेज रखना चाहिए इस मौसम में लोग शराब का सेवन अधिक करते है लेकिन इस मौसम में सहराब पर कंट्रोल रखे तो ही बेहतर है। 


सर्दी के मौसम डाइबिटीज के मरीज को खुद गर्म रखना चाहिए अपने पैरो को अच्छी तरह से ढककर रखे जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरिके से हो और आपके ब्लड शुगर नियंत्रण में रहे। 


सर्दी के मौसम डाइबिटीज के मरीजों को व्यायाम का खास ध्यान जरुरी है रोज समय से टहलने अवशय जाये डाइबिटीज के मरीजों को रोज व्यायाम करना बेहद जरुरी है इससे सुगर कंट्रोल में रहता है। 


Disclaimer: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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