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गर्मियों में आम खाने से होते है इतने फायदे,सुनकर नहीं होगा यकीन !!

गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और इस मौसम में आम खाना सबको पसंद होता है। 


इसके एक से बढ़कर एक गुण हैं, जो इसे खास बनाते हैं आम काे फलों के राजा के नाम से जानते हैं लेकिन अगर हम आपसे कहें कि आप खाने से न सिर्फ स्वाद मिलता है, बल्‍कि‍ यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है, तो आईये आम के सेहतमंद फायदे जानें। 


आम स्वाद के साथ आपको देगा मोटापा से निजाद भी मोटापा कम करने के लिए आम बहुत अच्छा है आम की गुठली के रेशे अतिरिक्त चर्बी को कम करते हैं साथ ही आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलोन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में लाभकारी माना गया है इससे ल्यूकेमिया में भी फायदा होता है।


आम में विटामिन ही नहीं फाइबर भी होता है फाइबर उन लोगों के लिए बहुत ही अच्छा होता है‍ जिन्हें अक्सर कब्ज की शि‍कायत रहती है इससे बैड कोलेस्ट्रॉल को संतुलन में लाने में भी मदद होती है।


आम एक ऐसा फल है, जिसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है विटामिन ए आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है अगर आप लगातार कम्प्यूटर पर बैठे रहते हैं या ऐसे काम करते हैं,जिनसे आंखों को दर्द होता है, तो यह उससे राहत देता है. इसके अलावा आम में विटामिन सी भी होता है।


आम में मौजूद टरटैरिक एसिड और साइर्टिक एसिड शरीर के क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाता है आम खाने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है इसमें कई तरह के एंजाइम्स होते हैं ये प्रोटीन को तोड़ने में मददगार होते हैं जो भोजन को जल्दी पचाने में सहायक साबित होता है आम में पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड याददाश्त को तेज करता है।

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