Breaking News

loading...

ये छोटे -छोटे उपाय कर देंगे आपकी डाइबिटीज को हमेशा के लिए खत्म

डाइबिटीज  को हर बीमारी की जड़ माना जाता है डाइबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर की कई दवाइयों का  सेवन करना पड़ता है डाइबिटीज का कोई इलाज नहीं होता है। 


इसलिए इसे केवल कंट्रोल किया जा सकता है  डाइबिटीज को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है आज हम आपको डाइबिटीज को कंट्रोल करने कुछ उपाय बताते है जिनको अपनाके आप अपनी डाइबिटीज को कंट्रोल कर सकते है। 


1 डाइबिटीज की समस्या तब बढ़ती है जब इंसान अपने खान -पान पर ध्यान नहीं देता है डाइबिटीज के मरीजों को अपने खान -पान पर ध्यान देना जरूरी है अगर आप डाइबिटीज को कंट्रोल करने के लिए दवाये ले रहे है तो उसके साथ अपने खान -पान भी विशेष ध्यान दे  अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार आहार के सेवन करे। 


2 डाइबिटीज को कंट्रोल करने के लिए एक्ससरसाइज काफी जरूरी है जितना हो सके उतनी एक्सरसाइज करे हो सकता है आप ज्यादा एक्सरसाइज न कर पाए लेकिन आपके लिए एक्सरसाइज काफी जरूरी है हो सके तो जॉगिंग पर जाये या फिर योग करे। 


3 अगर आप डाइबिटीज के मरीज है तो कार्ब्स  के साथ अपने खाने में फाइबर का भी सेवन करे फाइबर के लिए आप अपने आहार में सब्जिया और फल शामिल कर सकते है  फाइबर कार्ब पाचन को धीमा करता है  ऐसा होने से ब्लड शुगर स्पाइक नहीं करता ये डाइबिटीज के मरीजों के लिए बेहद जरूरी है। 


4 अपने भोजन में कॉर्ब्स की मात्रा संतुलित करे कॉर्ब्स अपने रक्त में शुगर दौड़ती है इसमें काफी हिस्सा ग्लूकोज होता है इसके बाद इस सुगर को वह ग्लूकोज तक पहुंचाती है। 

इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद

No comments