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नवरात्रि के व्रत में करे इस एक चीज का सेवन ,नहीं होगी व्रत में कमजोरी

नवरात्रि में अगर आप उपवास रख रहे हैं तो ऐसी चीजों का सेवन करें जो आपकी उर्जा के लिए फायदेमंद हो मखाना भी उपवास में लिया जाने वाला एक ऐसा ही मेवा है जो आपको सेहत के कई फायदे दे सकता है। 


उपवास में यह हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा और आपको जरूरत  की उर्जा भी देगा। 


व्रत के दौरान कभी-कभी चिड़चिड़ापन और तनाव भी होता है ऐसे में यह तनाव को कम करने में मदद करता है और मन और मस्तिष्क को शांत रखता है। 


अगर आपको व्रत के दौरान नींद ना आने की समस्या हो रही तो मखाना आपके लिए फायदेमंद होगा रात को सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन करें और  चैन की नींद पाए। 


अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो व्रत के दौरान आपके लिए मखाना बेस्ट साबित होगा इसमें शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। 


इसके अलावा जिन लोगोंहाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो उन्हें मखाने  का सेवन करना चाहिएय ह ना केवल उनके ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखेगा बल्कि उन्हें हाई ब्लड प्रेशर के कारण होने वाले जोखिमों से भी सुरक्षा  प्रदान करेगा मखाने में मैग्नीशियम की मात्रा पाई जाती है जो शरीर के ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने में मददगार साबित होता है। 

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Bollywood Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद

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